|
|---|
|
|---|
 | Администратор: |
 |
Mushroom (786291) |
|
|
|---|
|
|---|
| Кабинет психологической помощи |
|---|
Детская психологическая помощь. Известный центр конструктивной психологии в городе Москва. Тренинг по успешному соискательству. | | Все данные о новинках телефонов в обзорах обьяснят вам, что купить. |
|---|
Вы собираетесь купить ноутбук, однако не знаете, какие именно у него возможности? Или же, не дай Бог, уже купили? Не спешите - дополняйте познания в сфере технологий, читая новости сайта и идите по жизни в ногу со времением. | | Подлинные вспомагательные программы на домашний компьютер. |
|---|
Когда компьютер начал функционировать слишком медленно, подумайте о том, что на нем испортилось ПО. Или, может быть, стоит обновить противовирусную компьютерную программу. Все, что вам необходимо, вы сможете скачать на нашем сайте. | | Любовная магия Фен Шуй |
|---|
Спальня – самый интимный уголок, оплот и крепость семейной жизни. И от того, насколько гармонично мы обустроим эту комнату, зависит главное: удастся ли удержать в доме любовь. | | Лакомые и необыкновенные закуски на этом сайте. |
|---|
Очень давно нужно выучиться вкусно готовить. Хватит надоевших щей и мучных изделий, пора готовить разнообразные буйабесы, вкуснейшие шоколадные десерты, невообразимые китайские блюда. |
|
| Весело и быстро накачать пресс? Легко! |
 
Занятие спортом всегда полезное, но не всегда интересное занятие. Именно поэтому, мы так часто не делаем упражнения. Но найдены простые правила для того, чтобы накачать ваш животик быстро, а главное весело!
Многие считают, что поднятие гантелей - занятие очень скучное. Монотонные движения, постоянное напряжение… Но, оказывается, и в это занятие можно внести разнообразие.
1. Устройте соревнование - соревнуйтесь со своей подругой или другом. Для этого не обязательно заниматься вместе. Записывайте на камеру по отдельности, сколько поднятий может сделать каждый из вас. Вес, естественно, должен быть одинаковым. Месяц спустя снова замерьте результаты, выяснится, кто из вас преуспел больше. Не забудьте, что надо спорить на что-то - 10 долларов, видеокассету и т.д.
2. Придумайте новую последовательность действий - разнообразьте занятия, добавьте движение. Например, покачайте пресс, затем сделайте серию прыжков и снова приступайте к поднятию веса. Повторите этот цикл несколько раз.
3. Занимайтесь в группе. Большинство спортзалов позволяют участвовать в групповых тренировках. Групповая энергия, ритмичная музыка - время летит незаметно. Если же вы занимаетесь дома, возможно вам поможет видео.
4. Сфокусируйтесь. Все внимание на тело. Посмотрите, как работают ваши мускулы. Сконцентрируйтесь на дыхании.
5. Используйте большой гимнастический мяч в качестве сидения, когда вы качаете руки и грудь. Такие упражнения учат сохранять равновесие. Мячи можно купить в отделах спортивных товаров.
6. Заводите знакомства в спортзале. Новые друзья - еще один стимул вернуться в зал и позаниматься. Одно предостережение - за дружеской болтовней не забудьте о занятиях.
7. Перед телевизором - если ничто не помогает вам разнообразить нудное поднятие тяжестей, попробуйте позаниматься перед экраном телевизора.
8. Ритмичная музыка - включите любимую динамичную мелодию погромче. Она поможет вам в вашем поистине нелегком труде. |
|
 | Ждем ваших коментарий ;-) | |
|
|
|
